چطور یک عادت بد را ترک کنیم ؟
. باید از اون عادت بد آگاهی داشته باشیم و علت آن را درک کنیم 🔹 باید مشخص کنید که چه زمانی و چرا این عادت را انجام می‌دهید.وقتی از زمان انجام اون عادت آگاهی داشته باشی بهتر میتوانید آن را مدیریت کنید مثلا وقتی شما عادت به خوردن قهوه در صبحگاه دارید پس این […]
در برابرکودکانی که با گریه درخواستی دارند چه کنم ؟
وقتی کودکان خواسته‌هایشان را با گریه بیان می‌کنند، معمولاً به این دلیل است که هنوز مهارت‌های زبانی و احساسی کافی برای بیان نیازهایشان ندارند واغلب والدین اشتباهات رایجی رو تکرار میکنن مثلا سر کودک فریاد میزنن!!!!چرا گریه میکنی ؟خستم کردی ،بسه دیگه و…… برای کمک به فرزندانتان ، این راهکارها بسیار مفید هستند آرامش خود […]
زیبایی اندیشه : گام سوم
تفکر سازنده : درتفکر سازنده وقتی رخدادی برای انسان پیش میاد فرد تمرکز خودش رو میزاره روی راه حل مسئله ،نه خود اون مسئله!!!!!! مثلاً اگر کسی در یک آزمون شکست بخورد، تفکر غیرسازنده این است که فرد بگوید:❌ “من هیچ‌وقت موفق نمی‌شوم، این خیلی سخت است.” وهمین تفکر اون فرد رو از زندگی ناامید […]
نقش تصویر سازی ذهنی بر تغییر افکار
تصویر سازی ذهنی باورها و نگرش‌های منفی را به چالش میکشد تصویرسازی ذهنی می‌تواند باورها و نگرش‌های منفی را به چالش بکشد و جایگزین‌های مثبت ایجاد کند. به عنوان مثال، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، می‌توانند با تصویرسازی موقعیت‌های آرام‌بخش، افکار اضطراب‌آور را کاهش دهند. این فرآیند به مغز کمک می‌کند تا الگوهای فکری […]
شادی کودکان ونقش والدین در این شادی
شادی کودکان و نقش والدین در آن شادی کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد سالم جسمی، روحی و عاطفی آن‌هاست. کودکان شاد معمولاً روابط اجتماعی بهتری دارند، اعتماد به نفس بالاتری دارند و در آینده افرادی موفق‌تر خواهند بود. اما شادی آنها به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از اساسی‌ترین آنها، نقش والدین […]
زیبایی اندیشه: گام دوم
گام دوم: مطالعه و یادگیری مداوم در مورد موضوعات مورد علاقه که میخواهید توی آن رشد کنید یادر مورد کسب وکار خودتان ،دانش خود را گسترش دهید. کسب دانش در مورد موضوعات مورد علاقه آرامش روحی روانی برای شما می آورد ،با عث میشود شما هر روز با انرژی بیشتر گام بردارید .
تغییر افکار
تغییر افکار، در واقع شروعی تازه است. زمانی که تصمیم می‌گیریم افکارمان را تغییر دهیم، در حقیقت در حال ساختن دنیایی جدید برای خود هستیم. افکار ما مانند دانه‌هایی هستند که می‌کاریم؛ اگر دانه‌های مثبت و سازنده بکاریم، باغی از امید و انگیزه خواهیم داشت. اما اگر دانه‌های منفی و شک و تردید بکاریم، تنها […]
آنچه والدین باید درمورد نوجوانان بدانند
نیازهای نوجوانان دغدغه ونیازهای بیشتر نوجوانان به مسا ئل ذیل برمیگردد وخانواده ها و معلمان باید این دغدغه ها را در نظر بگیرند وراهکارهای مفید دردر اختیار نوجوان قرار دهند: ۱. هویت و استقلال نوجوانان در این سن به دنبال پیدا کردن هویت خود هستند. آنها می‌خواهند بفهمند که هستند، چه چیزی دوست دارند و […]
زیبایی اندیشه
گام اول :. پرورش ذهنیت مثبت قدردانی را تمرین کنید و برای چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی شکرگزار باشید. به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال فرصت‌ها و جنبه‌های مثبت هر موقعیت باشید. پرورش ذهن مثبت: کلید موفقیت و شادی در دنیای پرچالش امروزی، داشتن یک ذهن مثبت می‌تواند نقش مهمی در موفقیت و […]
والدین الگوی فرزندان هستند
ارتباط والدین با کودکان: اهمیت و راهکارها ارتباط والدین با کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد عاطفی، اجتماعی و شناختی آن‌هاست. این رابطه نه تنها در دوران کودکی بلکه در تمام مراحل زندگی تأثیر بسزایی دارد. در ادامه به اهمیت این ارتباط و راهکارهایی برای بهبود آن پرداخته میشود. اهمیت ارتباط والدین با کودکان […]
