سلام دوست عزیز یکی از بهترین راهکارهایی که خودم اونو تجربه کردم درسته اونقدر خودم تلاش نکردم اما بارها موفق شدم جلوی منفی بافی ذهنم رو بگیرم سعی میکنم به محض اینکه ذهنم داره  منفی بافی میکنه همون لحظه به خودم بگم این فقط یک فکره ،نه یک واقعیت !! بارها شده با انجام این تکنیک منفی بافی ذهنم را متوقف کردم البته اینم بگم با اینکه خییلی سعی میکنم جلوی منفی بافی ذهنم را بگیرم اما باتوجه به محیط گاها افراد منفی که در کنار ما هستند تاثیر خودشون دارن