تصویر سازی ذهنی باورها و نگرش‌های منفی را به چالش میکشد تصویرسازی ذهنی می‌تواند باورها و نگرش‌های منفی را به چالش بکشد و جایگزین‌های مثبت ایجاد کند. به عنوان مثال، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، می‌توانند با تصویرسازی موقعیت‌های آرام‌بخش، افکار اض...
گام اول :. پرورش ذهنیت مثبتقدردانی را تمرین کنید و برای چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی شکرگزار باشید.به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال فرصت‌ها و جنبه‌های مثبت هر موقعیت باشید.
زیبایی اندیشه
گام اول: پرورش ذهن مثبت پرورش ذهن مثبت: کلید موفقیت و شادیدر د...
ارتباط والدین با کودکان: اهمیت و راهکارهاارتباط والدین با کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد عاطفی، اجتماعی و شناختی آن‌هاست. این رابطه نه تنها در دوران کودکی بلکه در تمام مراحل زندگی تأثیر بسزایی دارد. در ادامه به اهمیت این ارتباط و راهکارهایی برای...
روزی مرد زور گو و بد دهنی ملانصر الدین رو دید و برای اینکه اوراتحقیر کند از او پرسید :ملا دوست دارم شیطان را ببینم !!ملا جواب داد :مگر شما در خانه آینه ندارید تادرون آن بنگرید؟؟مرد گفت :آری دارم ملا گفت :چطور تابحال شیطان را ندیدی؟؟؟گاهی نیاز است قب...
شادی کودکان و نقش والدین در آنشادی کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد سالم جسمی، روحی و عاطفی آن‌هاست. کودکان شاد معمولاً روابط اجتماعی بهتری دارند، اعتماد به نفس بالاتری دارند و در آینده افرادی موفق‌تر خواهند بود. اما شادی آنها به عوامل مختلفی بست...
9گام موثر برای ایجاد نشاط در صبح چندین کار موثر وجود دارد که شما می‌توانی آنها را امتحان کنی:آب بنوش: نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن کمک می‌کند تا بدنت دوباره هیدراته (رساندن آب کافی به سلولهای بدن )شود و انرژی بیشتری داشته باشی.
مدیتیشن ،نماز...
ماری کوری، اولین زنی که جایزه نوبل گرفت، نمونه‌ای از تلاش ذهنی و پشتکار بود. او برای کشف رادیوم و پولونیومسال‌ها روی تحقیقاتی بسیار پیچیده کار کرد، حتی با وجود کمبود منابع و خطرات سلامتی. زندگی‌نامه ماری کوری:تولد: ماری کوری با نام اصلی “ماریا...
انتخاب رنگ لباس می‌تواند تأثیر زیادی بر حال و هوای شما داشته باشد. برخی از رنگ‌ها به طور طبیعی با احساس شادی و انرژی مرتبط هستند. در اینجا تعدادی از رنگ‌هایی که می‌توانند به شما حس شادی بدهند آورده شده است:
1. زرد
رنگ زرد با خوش‌بینی، شادی و ا...
تفکر سازنده :درتفکر سازنده وقتی رخدادی برای انسان پیش میاد فرد تمرکز خودش رو میزاره روی راه حل مسئله ،نه خود اون مسئله!!!!!! مثلاً اگر کسی در یک آزمون شکست بخورد، تفکر غیرسازنده این است که فرد بگوید:❌ “من هیچ‌وقت موفق نمی‌شوم، این خیلی سخت است...
گام دوم: مطالعه و یادگیری مداومکتاب‌های الهام‌بخش، فلسفی و ادبی بخوانید تا دیدگاههای جدیدی کسب کنید،زمانی که ما مطالعه بیشتر داشته باشیم آرامش بیشتری کسب میکنیم .مطالعه وتفکر ، دیدگاههای جدید ورشد فکری مضاعف برای انسان می آورد قرآن وسایر کتب های آسم...
گام اول :. پرورش ذهنیت مثبتقدردانی را تمرین کنید و برای چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی شکرگزار باشید.به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال فرصت‌ها و جنبه‌های مثبت هر موقعیت باشید.
زیبایی اندیشه
گام اول: پرورش ذهن مثبت پرورش ذهن مثبت: کلید موفقیت و شادیدر د...
انتخاب رنگ لباس می‌تواند تأثیر زیادی بر حال و هوای شما داشته باشد. برخی از رنگ‌ها به طور طبیعی با احساس شادی و انرژی مرتبط هستند. در اینجا تعدادی از رنگ‌هایی که می‌توانند به شما حس شادی بدهند آورده شده است:
1. زرد
رنگ زرد با خوش‌بینی، شادی و ا...
تصویر سازی ذهنی باورها و نگرش‌های منفی را به چالش میکشد تصویرسازی ذهنی می‌تواند باورها و نگرش‌های منفی را به چالش بکشد و جایگزین‌های مثبت ایجاد کند. به عنوان مثال، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، می‌توانند با تصویرسازی موقعیت‌های آرام‌بخش، افکار اض...
گام اول :. پرورش ذهنیت مثبتقدردانی را تمرین کنید و برای چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی شکرگزار باشید.به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال فرصت‌ها و جنبه‌های مثبت هر موقعیت باشید.
زیبایی اندیشه
گام اول: پرورش ذهن مثبت پرورش ذهن مثبت: کلید موفقیت و شادیدر د...
ارتباط والدین با کودکان: اهمیت و راهکارهاارتباط والدین با کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد عاطفی، اجتماعی و شناختی آن‌هاست. این رابطه نه تنها در دوران کودکی بلکه در تمام مراحل زندگی تأثیر بسزایی دارد. در ادامه به اهمیت این ارتباط و راهکارهایی برای...
۱:اعتماد به نفس یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌ها در هر فردی است. این به معنای خودشیفتگی نیست، بلکه به معنای پذیرش خودتان و احساس راحتی با خودتان است.مثلاً: وقتی وارد جمعی می‌شوید، با لبخند و آرامش برخورد کنید.۲. لبخند بزنید:لبخند یک ابزار قدرتمند برای جذب د...
. باید از اون عادت بد آگاهی داشته باشیم و علت آن را درک کنیم 🔹 باید مشخص کنید که چه زمانی و چرا این عادت را انجام می‌دهید.وقتی از زمان انجام اون عادت آگاهی داشته باشی بهتر میتوانید آن را مدیریت کنید مثلا وقتی شما عادت به خوردن قهوه در صبحگاه دارید پس...
تصویر سازی ذهنی باورها و نگرش‌های منفی را به چالش میکشد تصویرسازی ذهنی می‌تواند باورها و نگرش‌های منفی را به چالش بکشد و جایگزین‌های مثبت ایجاد کند. به عنوان مثال، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، می‌توانند با تصویرسازی موقعیت‌های آرام‌بخش، افکار اض...
تغییر افکار، در واقع شروعی تازه است. زمانی که تصمیم می‌گیریم افکارمان را تغییر دهیم، در حقیقت در حال ساختن دنیایی جدید برای خود هستیم. افکار ما مانند دانه‌هایی هستند که می‌کاریم؛ اگر دانه‌های مثبت و سازنده بکاریم، باغی از امید و انگیزه خواهیم داشت. ا...
عزت نفس (Self-Esteem) به اون احساسی که درباره خودتان دارید، ارزش و احترامی که برای خودتان قائل هستید، اشاره دارد. به عبارت دیگر، عزت نفس یعنی باور داشتن به خود و احساس ارزشمندی شخصیحقیقتش من خودم بسیار از مسئله عزت نفس آسیب دیدم و خیییلی دوست داشتم ت...
. باید از اون عادت بد آگاهی داشته باشیم و علت آن را درک کنیم 🔹 باید مشخص کنید که چه زمانی و چرا این عادت را انجام می‌دهید.وقتی از زمان انجام اون عادت آگاهی داشته باشی بهتر میتوانید آن را مدیریت کنید مثلا وقتی شما عادت به خوردن قهوه در صبحگاه دارید پس...
وقتی کودکان خواسته‌هایشان را با گریه بیان می‌کنند، معمولاً به این دلیل است که هنوز مهارت‌های زبانی و احساسی کافی برای بیان نیازهایشان ندارند واغلب والدین اشتباهات رایجی رو تکرار میکنن مثلا سر کودک فریاد میزنن!!!!چرا گریه میکنی ؟خستم کردی ،بسه دیگه و&...
تفکر سازنده :درتفکر سازنده وقتی رخدادی برای انسان پیش میاد فرد تمرکز خودش رو میزاره روی راه حل مسئله ،نه خود اون مسئله!!!!!! مثلاً اگر کسی در یک آزمون شکست بخورد، تفکر غیرسازنده این است که فرد بگوید:❌ “من هیچ‌وقت موفق نمی‌شوم، این خیلی سخت است...
تصویر سازی ذهنی باورها و نگرش‌های منفی را به چالش میکشد تصویرسازی ذهنی می‌تواند باورها و نگرش‌های منفی را به چالش بکشد و جایگزین‌های مثبت ایجاد کند. به عنوان مثال، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، می‌توانند با تصویرسازی موقعیت‌های آرام‌بخش، افکار اض...
شادی کودکان و نقش والدین در آنشادی کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد سالم جسمی، روحی و عاطفی آن‌هاست. کودکان شاد معمولاً روابط اجتماعی بهتری دارند، اعتماد به نفس بالاتری دارند و در آینده افرادی موفق‌تر خواهند بود. اما شادی آنها به عوامل مختلفی بست...
گام دوم: مطالعه و یادگیری مداومکتاب‌های الهام‌بخش، فلسفی و ادبی بخوانید تا دیدگاههای جدیدی کسب کنید،زمانی که ما مطالعه بیشتر داشته باشیم آرامش بیشتری کسب میکنیم .مطالعه وتفکر ، دیدگاههای جدید ورشد فکری مضاعف برای انسان می آورد قرآن وسایر کتب های آسم...
